Seu intestino e o seu emagrecimento.
Você já ouviu falar que seu organismo é 3 vezes mais bactérias do que células? Pois bem, qual a real importância dessa informação?
Nosso intestino é como uma floresta com uma fauna e flora complexos, cheios de espécies exóticas que mantém o equilíbrio do meio. O meio somos nós. Para ficar mais claro, nosso intestino é o maior órgão regulador dos nossos sistemas imune e endócrino. Sem contar na influência enorme no comportamento de forma geral. E, não por coincidência, quem "mora" no sistema gastrointestinal são as bactérias "boas e ruins" que nos auxiliam na digestão e absorção de alimentos e nutrientes, além de auxiliarem na produção de vitaminas.
Dependendo de qual grupo de baterias é predominantemente alimentada no sistema, nosso corpo pode reagir positivamente ou não. Alguns sinais e sintomas de que você anda alimentando a irmã má são:
-Intestino preguiçoso ou muita dificuldade de ir ao banheiro;
-Opacidade na pele e cabelos, além de unhas fracas;
- Mau humor, desânimo e depressão;
- Sistema endócrino bagunçado;
- Anemia e outras deficiências de vitaminas e minerais;
- Intolerância a lactose;
- Alergia ao glúten;
- Distensão abdominal sem motivo;
-Gases em excesso;
- Alergias e rinite frequentes;
- Imunidade baixa de forma geral;
- Dificuldade em produção de massa muscular/ resultados no emagrecimento.
Este último, dou uma atenção maior porque para que haja aumento de massa muscular ou para que um organizamos emagreça de forma saudável, todos os outros itens acima não podem existir. Ou seja, seu emagrecimento começa pelas bactérias que predominam dentro de você.
Quais alimentos nutrem as bactérias ruins? Basicamente os mais fermentativos, ricos em açúcares simples. Ao contrários, os alimentos que estimulam o crescimento de uma flora intestinal saudável são chamados de pré e probióticos.
Falaremos mais sobre estes grupos alimentares nos próximos textos. O mais importante é lembrarmos que o consumo excessivo de açúcar, aumenta a proliferação de bactérias oportunistas e que podem lesionar sua parede intestinal e prejudicar sua saúde, gerando alguns ou todos aqueles sintomas citados a cima.
Fique atento ao que o seu organismo te conta.